Техника бега в каникроссе.Подскажите,пожалуйста,как правильно?

[Akelych]

Доброго времени суток всем! думаем заняться каникроссом,но не знаю,как надо правильно бегать. Ссылок не нашла. Можт,-кто знает,как надо? заранее всем большое спасибо!

[skimen]

По технике бега советую заглянуть на книжный сайт tuloma.ru  Там ребыта подобрали качественную литературу. Как для начинающих так и для профессионалов))

[Ступино]

Можно здесь посмотреть.

http://www.youtube.com/watch?v=g2onLLL-Uy0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=OSQMS0T9H1M&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=pcwG-m3WCSU&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=oPx-Klrwm-I&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=M4-9bbqtjDc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=HgY1-TTEDIQ&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=atNxQlOcFek&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=JvbixN8AWx0&feature=related

[Nordic Light]

http://skirun.ru/tag/%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0-%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0-%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD/

рекомендую ознакомиться

[Зента]

Доброго времени суток всем! думаем заняться каникроссом,но не знаю,как надо правильно бегать. Ссылок не нашла. Можт,-кто знает,как надо? заранее всем большое спасибо! да-да

Наймите тренера по лёгкой атлетике, это позволит Вам освоить технику бега (не сразу, за 1-2 года), но к этому нужен набег кроссов, специальных беговых упражнений, занятий на стадионной дорожке, тренажёрный зал...... А так же, как говорил мой тренер "Чтобы бегать, надо бегать!" ))))
Всё сказанное абсолютно серьёзно. По книжкам и по Ютубу ПРАВИЛЬНО бегать не научитесь. Нужен наставник.

[Юка и Юта]

По книжкам и по Ютубу ПРАВИЛЬНО бегать не научитесь. Нужен наставник.

Как впрочем и бегать на лыжах, и ездить на велосипеде...

[Зента]

По книжкам и по Ютубу ПРАВИЛЬНО бегать не научитесь. Нужен наставник.

Как впрочем и бегать на лыжах, и ездить на велосипеде...

Абсолютно верно!

[Зента]

Вот пример:

большинство людей пробегает кросс 3 км (без собаки) по пересечённой местности за 12 минут. Занимаясь более-менее серьёзно за год можно уменьшить время до 10.30 минут. Если ещё поднапрячься, то ещё за год можно улучшить время до 10.20-10.10 минут. А вот потом снижение времени идёт очень медленно. До времени 8.40 на трёшке я достиг только за 6 лет. Это было сложно. Хотя бы потому, что в месяц набег кроссов+манежа должен быть не менее 400 км. Иначе прогресса организм не сделает.

При беге с собакой, если она прекрасно бегает, важно "успеть переставлять ноги", и очень быстро)))))), а так же общую выносливость, иначе ноги "встанут" уже через километр. Так же нужно научиться распределять свои силы на трассе - где прибавить, где "скатиться", где сбавить темп, когда прибавлять на финишной "прямой"...........