Сибирский Хаски - Хаски Форум

щенки хаски

ездовой спорт

выставки

26 Июня 2019, 08:08:11 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти
 
   Начало   Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация  
Страниц: 1 [2]  Все   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Летние сборы по ездовому спорту 24.07-6.08.19  (Прочитано 2993 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Annette
РГ
*****
Сообщений: 2736



« Ответ #15 : 07 Июня 2019, 10:24:41 »

Друзья, начинаем представлять наших тренеров
на сборах 23 июля-6 августа.

Шангина Ксения Александровна
Образование:
⚽Пермский государственный гуманитарно-педагогический университет факультет физической культуры.
🏠Пермский национальный исследовательский политехнический университет, строительный факультет.

👉🏻Тренер-преподаватель по лыжным гонкам и биатлону с 2014 года.
👉🏻Кандидат в мастера спорта по полиатлону
👉🏻Мультиспортивный спортсмен, принимает участие в соревнованиях по лёгкой атлетике, плаванью, беговым лыжам.

🥇Победитель и призер Лыжни России, Спартакиад края и района, скиджоринге, а также других видов соревнований.
🥇Ученики являются победителями и призерами Первенств края по лыжным гонкам, биатлону, соревнований по лёгкой атлетике.

Ксения Александровна будет проводить с нами зарядки и тренировки по бегу, растяжку, ОФП, в общем готовить нас ленивцев к гонке)


* ehWTgR_jPqE.jpg (74.53 Кб, 604x403 - просмотрено 3 раз.)
Записан

Федерация Ездового Спорта Пермского Края
Николаич.
Пользователь
**
Сообщений: 68


"Не все те кто блуждает потеряны" J.R.R.Tolkien


« Ответ #16 : 08 Июня 2019, 19:53:32 »

Друзья, поскольку на Сборах, вы будете находиться в условиях походной жизни, хочу напомнить некоторые очень важные моменты...
Итак, для нахождения на  Сборах Вам необходимы будут следующие вещи и документы:
   Документы:
Паспорта
Медицинский полис омпании/семьи.
Паспорта  детей,  начиная с 14-ти лет
Медицинский полис на каждого ребенка.
Ветеринарный паспорт вашей собаки с отметками о действующих прививках, сделанных, не менее чем за 30 дней, до прибытия на сборы. Животные без Ветеринарного паспорта с необходимой информацией для участия в Сборах не допускаются!
Крайне желателен страховой полис, покрывающий риски (травмы) связанные с занятием спортом.
Позаботьтесь о том, что бы документы хранились в непромокаемых пакетах (в случае сильных ливневых дождей палатка и вещи могут промокнуть) и в недоступном для детей и собак месте.
   Необходимая одежда и обувь;
Удобная одежда, для активного отдыха (вы участвуете в СПОРТИВНЫХ сборах;), теплые вещи (флисовый комплект, термо-бельё). Спортивная одежда для занятий бегом, тренировочный костюм. Повседневная одежда для нахождения в лагере. Ветровка, плащ или дождевик.
  Удобная обувь для нахождения в лагере (лёгкие кроссовки, спортивные ботинки, сланцы), кроссовки для бега, желательно для бега по пересеченной местности (trail), резиновые сапоги.
  Футболки с коротким и длинным рукавом, спортивные и повседневные носки в достаточном колличестве, носки на вас должны быть всегда сухими и чистыми, это избавит вас от проблем потертостями, опрелостями и др. заболеваниями ног в условиях дикой природы, спортивное нижнее бельё, повседневное нижнее бельё (требования такие же как к носкам:)), купальник (плавки, шорты для плавания), бейсболка бандана или легкий бафф, для защиты от солнца. Тонкая шерстяная или флисовая шапочка, спортивные перчатки.
  Помните, что лучше взять что-то казалось бы на первый взгляд лишнее, например тёплую куртку, чем жалеть о том, что её нет в холодный вечер, сидя у общего у костра:))
  ВАЖНО! Поскольку Вы участвуете в спортивных сборах, в программу которых входит Ваше участие в  соревнования по различным дисциплинам ЕС, в частности «байкджоринг» и «скутер» вам необходимы средства защиты используемые в этих видах спорта: велосипедный шлем и спортивные перчатки, желательно с полными пальцами.
Бытовые мелочи;
  Средства личной гигиены, гигиенические дезинфицирующие салфетки для интимной и общей гигиены, зубная паста и щетка, мыло (или гель для душа). Полотенце большое банное и малое (для умывания). Расческа. Средства от комаров, клещей. Фонари налобный (обязательно), небольшой ручной желательно.
  КЛМН — кружка, ложка (+вилка), миска, нож.
  Прочее:
  Возьмите с собой индивидуальную аптечку (противопростудное, болеутоляющее, антигистаминное, противодиарейное, валидол, йод, зелёнка, ранозаживляющия мазь типа «скорая помощь», ст.бинт, ст.салфетка, бактерицидный лейкопластырь для мелких ранок, хлоргексидин, альбуцид(гл.капли)),  несмотря на то, что в лагере будет своя коллективная аптечка, всегда нужно иметь дополнительно свою собственную. Дополните обычный состав эластичным бинтом и мазью от растяжений и ушибов, может пригодится:))
   Если по состоянию здоровья Вам нужны специфические лекарственные препараты – обязательно возьмите их с собой. Аптеки в лесу нет. А в городе может не оказаться необходимых вам лекарств.
   Так же, если вы имеете  заболевания  аллергического  характера  или астмы, заранее позаботьтесь  о наличии у Вас  соответствующих  лекарственных средств для оказания срочной самопомощи при наступлении аллергического шока или приступа астмы. Поскольку Вы будете  находится  в условиях дикой природы и возможны укусы насекомых, змей , цветение растений и пр. и связанные с этим опасные аллергические реакции. Всегда держите эти лекарства при себе. Помните об этом. Ваше здоровье в Ваших руках!

Здесь вы можете задавать любые вопросы относительно условий жизни на сборах, распорядка дня, правил, и т.д. и т.п. Опытным не помешает вспомнить, новичкам будет полезно знать.


* DSCF0515-2.jpg (63.4 Кб, 254x191 - просмотрено 147 раз.)
« Последнее редактирование: 08 Июня 2019, 21:03:16 от Николаич. » Записан

команда ОС.Е.Н.ь: Природа движения!
Николаич.
Пользователь
**
Сообщений: 68


"Не все те кто блуждает потеряны" J.R.R.Tolkien


« Ответ #17 : 10 Июня 2019, 15:13:12 »

Друзья, представляю вам нашего тренера по ОКД, ОБЖ и хендлингу:

Калашникову Наталью Сергеевну.

Наталья Сергеевна участник и призёр многочисленных соревнований по различным видам дрессировки (BH, русский ринг, реал, ссв , аджилити, вейт-пулинг, фристайл)
В свободное время практикует в охотничьих дисциплинах.
Является КМС по аджилити с 2мя собаками , имеет 1й взрослый разряд по ССВ, многократный победитель и призёр конкурса «юный хэндлер».

Наталья Сергеевна имеет огромный опыт в презентации собак на выставках различного уровня (собаки в её руках завоёвывали титулы ЮЧР, ЧР, Чемпиона НКП, Чемпиона Евразии, ИнтерЧемпиона, МультиЧемпиона, Юного Чемпиона Мира, а так же были многочисленными победителями BIG, BIS и BISS!!!)

Наталья Сергеевна имеет стаж грумера более 10 лет и является счастливым обладателем 5(пяти!) собак разных пород (йорк, такса, Керри-блю-терьер, Веймаранер, итальянский бракк).


* jSvaGRCK91U.jpg (123.33 Кб, 639x960 - просмотрено 0 раз.)

* MSh_1TFmkQQ.jpg (151.3 Кб, 960x637 - просмотрено 0 раз.)

* RcxzfSLKBWI.jpg (48.46 Кб, 512x342 - просмотрено 129 раз.)
Записан

команда ОС.Е.Н.ь: Природа движения!
Николаич.
Пользователь
**
Сообщений: 68


"Не все те кто блуждает потеряны" J.R.R.Tolkien


« Ответ #18 : 11 Июня 2019, 08:11:19 »

эпизоды тренировочного процесса:)...


* TbObWOX5UOo-6.jpg (44.42 Кб, 216x324 - просмотрено 112 раз.)

* DSCF0679-8.jpg (122.39 Кб, 423x317 - просмотрено 112 раз.)

* DSCF0692-4.jpg (121.15 Кб, 423x317 - просмотрено 108 раз.)
« Последнее редактирование: 11 Июня 2019, 09:40:39 от Николаич. » Записан

команда ОС.Е.Н.ь: Природа движения!
Лебедь писанный
Ветеран
*****
Сообщений: 1724


Борзые Маламуто-волки


« Ответ #19 : 11 Июня 2019, 23:45:01 »

Кто будет проводить тренировки каюров и их собак?
Записан
Annette
РГ
*****
Сообщений: 2736



« Ответ #20 : 12 Июня 2019, 08:47:35 »

Тренировки с собаками и каюрами будет проводить Литвинова Елена Подмигивающий
Записан

Федерация Ездового Спорта Пермского Края
Лебедь писанный
Ветеран
*****
Сообщений: 1724


Борзые Маламуто-волки


« Ответ #21 : 18 Июня 2019, 19:27:04 »

Еще какое-то наполнение лагеря будет? В плане преподавателей?
Записан
Annette
РГ
*****
Сообщений: 2736



« Ответ #22 : 25 Июня 2019, 07:39:49 »

Еще какое-то наполнение лагеря будет? В плане преподавателей?
а тебе мало?Улыбка)) ты бы это осилила)))
Программа будет корректироваться, но нагрузок уже достаточно, что бы начать заниматься (новичкам) или продолжить подготовку к гонкам (для опытных).

Тренировки по ЕС будут проводить 2 Лены - Абашева и Литвинова. Даже опытным супер-спортсменам есть чему учить своих собак: обгоны, агрессия, большое скопление собак - все это тренируется в условиях новой обстановки и группой, так лучше результат)))
Записан

Федерация Ездового Спорта Пермского Края
Annette
РГ
*****
Сообщений: 2736



« Ответ #23 : 25 Июня 2019, 07:50:27 »

Наш тренер - Шангина Ксения составила план тренировок перед сборами, чтобы вы смогли прийти в форму.
 
Подготовительный период с 25 июня по 16 июля  2019 год (1,2,3 неделя)
Занятия 4 часа в неделю.

Втягивающие тренировки.
Цель: подвести организм к более высокой производительности. Улучшить общую аэробную выносливость. Совершенствовать уровень общей подготовки.

Бег: в первую очередь следим за работой ног, стараемся ноги не волочить по земле, а делать захлёст, голени назад и бедро поднимаем выше спереди, положение рук – согнуты в локтях под углом 90 градусов, кисть располагаем примерно на уровне плеча с отведением руки за бедро. Для освоения техники выполняем Специальные Беговые Упражнения (СБУ).
Специальные Беговые Упражнения СБУ см. видео: http://skirun.ru/2010/09/20/running-exercises/

Понедельник   
Бег+Специальные Беговые Упражнения - СБУ (см. ссылку на видео) 0:40 мин
1.Разминка 10 мин. СБУ. Для освоения техники бега выполняем эти упражнения пока как разминку. Делаем упражнения по 20-30 метров.
2. Легкий бег (либо бег с переходом на шаг) 20 минут, пульс 120-130 уд/мин (при наличии пульсометра пользуемся им на каждой тренировке)
При отсутствии пульсометра: вам необходимо найти пульс на запястье или на шее. После этого по секундомеру засекаете 10 секунд и считаете количество ударов. А затем полученное число умножаете на 6. Таким образом, вы получите ваш ЧСС.
3. Заминка 10 мин (см. картинки ниже)

Вторник - зарядка

Среда 
Бег+СБУ 1:00
1.Разминка 10 мин. СБУ
2.Легкий бег (либо бег с переходом на шаг), пульс 120-130 уд/мин 40 мин.
3.Заминка 10 мин. (см. картинки ниже)

Четверг - зарядка

Пятница
Бег+СБУ, 1:10
1.Разминка 10 мин. СБУ
2.Легкий бег (либо бег с переходом на шаг) пульс 120-130 уд/мин 50 мин.
3.Заминка 10 мин. (см. картинки ниже)

Суббота - зарядка

Воскресенье
Бег+СБУ 1:10
1.Разминка 10 мин. СБУ
2.Легкий бег (либо бег с переходом на шаг) пульс 120-130 уд/мин 50 мин.
3.Заминка 10 мин. (см. картинки ниже)




* 1.jpg (58.23 Кб, 650x468 - просмотрено 0 раз.)

* 2.png (87.78 Кб, 835x562 - просмотрено 0 раз.)
Записан

Федерация Ездового Спорта Пермского Края
Страниц: 1 [2]  Все   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  


  Rambler's Top100  Яндекс цитирования     
Страница сгенерирована за 0.089 секунд. Запросов: 21. Powered by SMF 1.1.2 | SMF © 2006, Simple Machines LLC
™~™
/_forum/index.php/topic,101236.msg3560189.html